今日上海天气
随着副热带高压东撤，今天起中东部的高温范围逐日缩小，高温强度也将逐日减弱。今天上海骄阳有所收敛，多云为主，局部阴有时有阵雨或雷雨。气温起步仍比较高，有29℃，但白天升温放缓不少，预计最高气温在34-35℃，东南风4-5级阵风6级，相对湿度在90%-50%之间。炎热程度虽有所缓解，仍要注意防暑降温。
周二受到台风“丹娜丝”外围环流的影响，偏东风加大至5级阵风有6-7级，云系进一步增多，并伴有阵性降水，随着副热带高压北抬，上海受副高南侧的偏东气流影响，不仅云量增多，阵雨和雷雨也呈现增多的趋势。气温也将因此回落，最高气温维持在33~35℃。
每天一首古诗词
《夏日》
清·乔远炳
薰风愠解引新凉，小暑神清夏日长。
断续蝉声传远树，呢喃燕语倚雕梁。
眠摊薤簟千纹滑，座接花茵一院香。
雪藕冰桃情自适，无烦珍重碧筒尝。
今日小暑，这节气如一只青瓷冰碗——盛得住骄阳流火，也盛得下满院荷风。古人写夏日风物的有很多，而乔远炳的《夏日》则像一幅素描，将小暑的景物勾勒得明净鲜活。首联“薰风愠解引新凉”，说的是南风一吹，闷热散了，凉意从树梢到瓦檐慢慢漫开。让人想起小时候躺在竹席上，看阳光透过纱窗跳着细碎的舞步，连蝉鸣都带着节奏感。
诗里写的“断续蝉声传远树”多么真实，夏天的蝉总爱忽远忽近地叫，像是在给暑气打着节拍。而屋檐下的燕子呢喃，又像给这热闹的背景音加了点温柔的和声。最妙的是“眠摊薤簟千纹滑”，把竹席上凉丝丝的触感写活了。古人以薤叶纹竹簟纳凉、伏天曝书防蠹，这些顺应天时的智慧，想想还很科学。阳光能杀菌，通风能散热，比现代人依赖空调更贴近自然节律。
说到防暑，诗人“雪藕冰桃”的吃法颇具现代感。现在大家时常会在冰箱里备些应季水果，但要注意别贪凉过度。老话讲“冬吃萝卜夏吃姜”，出汗时适量喝点盐水，比猛灌冰饮更护胃。特别是老人小孩，出门前记得涂防晒霜、戴遮阳帽，随身带瓶淡盐水，预防中暑最实在。
小暑时节的民间习俗也挺有意思，北方吃饺子是意在开胃，南方“食新”是感谢丰收。这些传统里藏着朴素的生活智慧：热天也要保持规律饮食，该动动，该歇歇。就像诗中“无烦珍重碧筒尝”的豁达，是抛却荷叶杯饮酒的繁礼，只管享受当下的清凉。
读这首诗，仿佛看见老宅院里的夏日：竹帘半卷，花香浮动，蝉声伴着蒲扇摇出的风。现代人虽然有了电风扇空调，但那份对自然的体悟、对生活的从容，值得我们从古诗里寻回。毕竟，真正的清凉不在避暑，而在以心静纳万物。
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❓用一句诗描绘：小暑。
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